שיעורי טאי צ׳י וצ׳י קונג במעלה אדומים

 

?עברתם את גיל 50 ומחפשים דרך בטוחה להגביר את הפעילות הגופנית

?מחלימים מניתוח או פציעה ונמצאים בשלב שבו כבר אפשר להתחיל להתאמן

?רוצים להפחית מתח וחרדה, להגביר את המודעות ולמצוא איזון והרמוניה פנימיים

?מחפשים להתאמן עם מורה מנוסה שנותן יחס אישי לכל תלמיד, בקבוצה קטנה, בפארק יפה ושקט במעלה אדומים

!תצטרפו לשיעור נסיון בקישור

שיעורי טאי צ׳י וצ׳י קונג במעלה אדומים

שיעורי טאי צ׳י וצ׳י קונג במעלה אדומים
חיפוש סרטון...
הזמנה לשיעור נסיון

הזמנה לשיעור נסיון

01:48
צפייה בסרטון
לימוד חרב

לימוד חרב

01:22
צפייה בסרטון
5.5.2020 חגיגת יום טאי צ׳י עולמי

5.5.2020 חגיגת יום טאי צ׳י עולמי

03:00
צפייה בסרטון
מתיחות וצ׳י קונג

מתיחות וצ׳י קונג

01:54
צפייה בסרטון
סרטון מאחד השיעורים הפתוחים

סרטון מאחד השיעורים הפתוחים

02:26
צפייה בסרטון
טאי צ׳י - התחלה של סט ראשון

טאי צ׳י - התחלה של סט ראשון

03:12
צפייה בסרטון

תגובות תלמידים

״אני משתתפת בשיעורים של ברוס כבר הרבה שנים. אני מאוד אוהבת את טאי צ׳י ודרך בה ברוס מלמד״
לאה קרפלוב

״אני משתתף בשיעורי טאי-צ'י של ברוס יותר מארבע שנים. מרוצה מאוד. אני מרגיש כי השיעורים מטעינים אותי באנרגיה. מצטער כי הם נערכים רק פעם בשבוע. ברוס - מורה מנוסה, בעל ידע וסבלנות רבים. תודה רבה, ברוס!״

מיכאל זילברברנד

״אני לומד טאי צ׳י עם ברוס כבר כמה שנים ואני מאוד אוהב את השיעורים. טאי צ׳י זה כמו ריקוד. אני מרגיש טוב אחרי כל שיעור.״

שמעון דרנדל

״שיעור מצוין, עם תשומת לב אישית לכל משתתף ממורה מנוסה. מרגיע, ממריץ, עוזר בגמישות, כוח ואיזון. מומלץ!״

אסתר פרומקין

״טאי צ׳י זוהי אומנות מדהימה! היא מסדירה את זרימת האנרגיה בכל הגוף. יש חשיבות רבה למורה. לנו יש מזל עם ברוס. אחרי השיעור שלו יש תחושה של קלות ובריאות״

שרה ליבה לוריה

״מהשיעורים הראשונים אפשר להבין שברוס הוא מורה ברמה גבוהה, שיודע ליצור קשר אישי עם כל תלמיד. אני לומדת טאי צ׳י רק 5 חודשים ובמיקרה שלי כמעט ללא שפה. למרות הכל למדתי הרבה. למדתי ריקוד יפה ואיטי שבו נמחקים הגבולות בין מציאות גשמית ורוחנית. עם כל שיעור עובר אני מבינה שזה נותן לי סוג של הגנה אישית, רוגע פנימי והרמוניה.״

טניה קירסירוב

״שיעור טאי צ׳י של ברוס הוא אחד האהובים עלי. תמיד משאיר אותי עם הרגשה של איזון, רוגע  ואושר. טאי צ׳י הוא כמו מדיטציה עם תנועות עדינות מאוד יפות. צ׳י קונג ומתיחות עוזרים עם כל מיני כאבים. ברוס הוא מורה שתורם אישית לכל תלמיד.  לוקח זמן ותירגול ללמוד את התנועות אבל בעיני אתגר זה הוא מאוד מפתח, מלמד להתמיד, להיות בפוקוס, לזרום. כמו כן ברוס הוא מטפל מומחה בדיקור ורפואה סינית ולעתים קרובות הוא נותן טיפים ותרגילים לשמירה על האיזון ובריאות הגוף. מומלץ בחום!״

יוליה ארז

״שיעור טאי צ׳י של ברוס הוא חוויה מגוונת המעשירה את הגוף והנפש כאחד. השיעור מתחיל בתרגילי מתיחות וצ׳י קונג המרגיעים את הנפש ומעוררים את הגוף ומטעינים אותו באנרגיה וממשיך להליכת טאי צ׳י ותרגילי טאי צ׳י עצמם. אני מרגיש שמאז שהתחלתי ללמוד טאי צ׳י, הגוף שלי פיתח יכולת להרגיש אנרגיה ואפילו להרגיש כאילו יש מין הילה, במיוחד באיזור הידיים. ברוס הוא מורה מעולה. ההסברים שלו בזמן השיעור כוללים לא רק הוראות טכניות מדויקות לגבי איך לעשות נכון את תרגילי הטאי צ׳י, אך גם הסברים עמוקים על רפואה סינית, העומדת מאחורי התרגילים. זה יכול להיות תובנה לגבי איך מתמודדים, למשל, עם לחצים וכעסים,  או מידע לגבי עונות השנה בפילוסופיה הסינית והמלצות לגבי סוגי מזון המתאימים לכל עונה. וכל זה עם חיוך גדול , אהבה עמוקה לנושאים שהוא מעביר, ודאגה לתלמידים שלו, כל אחד לפי יכולתו ורמתו בחומר.״

יצחק צוריאל

:יתרונות הבריאותיים לטאי צ׳י

רמת סיפוק החיים ומצב תודעתי 

תפקוד המח

שיפור ההרגשה הכללית,שיפור איכות החיים אצל אנשים בריאים

וגם אצל אנשים עם בעיות בריאות כרוניות

מערכת השלד והשרירים

חיזוק השרירים, העצמות, רקמות החיבור, הקלה על כאבי מפרקים,

שיפור צפיפות העצם

מערכת החיסון

שיפור התפקוד של המערכת החיסונית

שיווי משקל וגמישות

שיפור התפקוד הקוגניטיבי של המוח

לחצים נפשיים

שיחרור מתחים

מצב רוח

הקלה על תופעות של דכאון, חרדות והפרעות שינה

מערכת לב וכלי דם

הורדת לחץ הדם ושיפור הזרימה

שיפור שיווי המשקל והפחתת סיכון לנפילות בקרב מבוגרים,

שיפור הגמישות

:יתרונות הבריאותיים לצ׳י קונג

תרגילי מתיחות

שחרור שרירים תפוסים, שיפור זרימת הדם, שיפור גמישות

איזון עונתי

איברים מסוימים נוטים לצאת מאיזון בעונות מסוימות

הקלה על כאבים ומניעת כאבים

הקלה על כאבי גב, צוואר ,כתפיים, ברכיים, מפרקים ועוד.. מניעת כאבים